Le repos: 1er facteur essentiel de santé

Il ne faut pas oublier que c'est le manque de repos et la baisse de l'énergie nerveuse qui sont à la base de nombreux problèmes de santé, entre autres de la fatigue chronique, qui est aujourd'hui médicalisée.

Lorsque l'on parle de repos en naturopathie, cela signifie toutes les formes de repos.

Repos mental :
Éviter toutes causes de dérangement, d'énervement, de soucis, de dispute, de haine, de colère, de rancune, de ressentiment, de même que tout effort intellectuel soutenu et intense.

Repos verbal :
Le bavardage inutile et prolongé, les paroles vides fatiguent et épuisent. Le silence peut être créateur et formateur.

Repos sensoriel :
Tout ce qui excite les sens, peut-être une cause de fatigue. Visionnement de film ou de programmes à contenu violent. Violence dans les sports, pollution par le bruit, etc.

Repos physique :
Il faut prendre chaque jour le sommeil nécessaire pour se lever le matin plein d'énergie. Il est bon de prendre l'habitude de prendre de petites siestes (5 à 10 minutes) ou encore mieux de relaxation ou méditation.

Lorsque l'on manque de sommeil, on peut reprendre le sommeil perdu mais traîner au lit en fin de semaine jusqu'à 11 heures du matin, n'est pas du repos. Il est préférable de se lever, de prendre un bon petit déjeuner et de prendre un temps de repos et de relaxation d'une vingtaine de minutes un peu plus tard dans la journée.

Repos sexuel :
Les abus existent également dans la sexualité. Combien d'hommes se retrouvent impuissants, ou presque, vers la quarantaine. Il faut en rechercher les causes dans un mode de vie malsain et dans les excès sexuels qui constituent souvent pour l'homme un gaspillage des forces vitales.

Repos digestif :
Il faut éviter les excès alimentaires qui surchargent l'estomac, causent de la fatigue digestive et par le fait même, une dépense d'énergie inutile. Il faut éviter les mets indigestes et riches en gras saturés d'origine animale. Éviter également l'abus des féculents à base de farine blanche raffinée. Le café, particulièrement consommé en excès, de même que l'alcool, favorisent l'accumulation de résidus toxiques dans l'organisme.

Nous sommes à une époque où la plupart d'entre nous, surtout les femmes, vivent dans la hantise de la surcharge pondérale. Comment se débarrasser de ces kilos en trop ? Comment renouer avec son corps ? Comment avoir une ligne svelte ou la garder ? Voilà les questions qui deviennent obsessionnelles dans nos sociétés de consommation.

Questions obsessionnelles s'il en est, et cela pour plusieurs raisons. Les conditions de vie moderne favorisent l'obésité, à tel point que la minceur est devenue une référence sociale quasiment incontournable. D'un autre côté, le surpoids peut être à l'origine d'une multitude de redoutables désordres de santé connus généralement sous le nom de "maladies de civilisation" : maladies cardio-vasculaires, diabète, etc.

La présente section de notre site AsiaFlash se propose d'étudier le problème de l'obésité sous tous ses aspects. Il tente aussi d'inventorier toutes les thérapies, toutes les recettes destinées à combattre ce problème. Aucune piste ne sera négligée, qu'elle soit scientifique, pragmatique, ou ésotérique.

Nous allons y remedier en mangeant.....oui mais sainement.....

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